Целевая аудитория >> |
Памятка по охране труда в компьютерном классе
Комплексы специальной зарядки при продолжительной работе за компьютером
Санитарные правила работы за компьютером
Ваше тело не должно напрягаться и уставать, поэтому соблюдайте следующие правила:
1) сидеть следует ровно, опираясь спиной на спинку стула;
2) ноги не должны висеть, они должны стоять на полу или опираться на специальную подставку;
3) берегите ваше зрение и располагайтесь на рабочем месте так, чтобы:
• расстояние от глаз до экрана было не менее длины вытянутой руки;
• верхний край экрана должен быть на уровне глаз;
• направление зрения должно быть перпендикулярным плоскости экрана и обычно экран поворачивают немного вверх; в случаях засветки экрана извне направление зрения может быть несколько скорректировано;
4) отдыхайте после 30-40 минут непрерывной работы;
5) во время отдыха расслабляйте тело, делайте гимнастику для глаз и проветривайте помещение.